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話題の「骨盤底筋トレーニング」。骨盤底筋の筋力をアップするためのトレーニング方法です。
骨盤底筋とは、恥骨から尾てい骨に走る筋肉のこと。子宮や腸など内臓をハンモックのように支え、健康的な生活のさまざまな局面で重要な役割を果たす筋肉です。
尿もれのお悩み、妊娠前後の骨盤底筋の健康、筋肉をコアから鍛えたいスポーツアスリート、下半身の健康的なシェイプアップ、そして、オーガズムが以前より感じられなくなった、など、下半身周りのお悩みや健康には骨盤底筋が大きく影響します。
骨盤底筋の健康のために。ラブピースクラブでは、自分のための骨盤底筋トレーニングを推奨しています。

kGoal(ケゴール)は、骨盤底筋を鍛える重要性を広めることですべての人が骨盤底筋のゆるみから起きる問題を自分で予防し、自由で豊かな生活を送れるようにという想いでつくられたブランドです。
女性だけでなく男性の骨盤底筋がゆるんだ場合に起きる健康問題にも着目し、性別を問わずに使えるノンジェンダー骨盤底筋トレーニンググッズを販売しているのが大きな特徴です。現在世界25カ国以上で販売されています。

骨盤底筋トレーニングに取り組んでみたものの「トレーニングがつまらない」「正しくトレーニング出来ているのかわからない」「上達しているのかわからない」といった理由で、トレーニングを挫折してしまう方は少なくありません。これらの問題を解決するために開発されたのがkGoal Classicです。
柔らかく、柔軟性がある風船状になったピローに空気を入れる/抜くことで自分のサイズに合わせられて、風船をギュッと握るように「締めている感覚」が体感的にもわかりやすいことが特徴です。
また、締めた力に応じて本体が振動するので、膣圧のレベルが振動の強弱でも感じられます。
同時に、腟圧に応じてアプリ画面上も反応するので、振動+視覚で締めている感覚を知ることが出来ます。締めている感覚をしっかり掴むことは骨盤底筋トレーニングの基本であり、上達への最短ルート。
そのため、kGoal Classicは「締めている感覚」をユーザーが掴めることに何よりも特化しています。他のグッズやトレーニングでは締めている感覚が掴めなかったという方には、是非こちらをオススメいたします。

アプリを使ったゲーム要素の高いトレーニングメニューは、これからトレーニングをはじめるビギナーからトレーニング経験者のレベルアップまで。全ての年代、全てのレベルの方に対応しています。
アプリは日本語対応もしているので、操作や設定も簡単にしていただけます。


【kGoal Classic特徴①ゲーム感覚でトレーニングを楽しめる!】
アプリとスマホを連動して取り組むトレーニングは、ゲーム性が高く、楽しくトレーニングすることができます。
5つのメニューに加えて、自分専用のトレーニングメニューを作成することができるなど機能も充実。
ゲームベースのトレーニングで、自分の体を楽しみながら関わりましょう。

<5つのトレーニングメニュー>
・ブロック
画面上で動くボールを打ち返して、ブロックを消すゲーム。
ボールのタイミングを見て、腟を素早く締める/緩めることが重要です。腟を素早く締める練習に最適です。
・ムービングターゲット
kGoalを使いはじめたユーザーに最初に推奨するトレーニングで腟圧を簡単に測定する場合も使えます。
アプリの指示と上下するラインの動きに合わせて腟を「締める」「緩める」を行ないます。
長く締め続ける持久力、素早く締めるスピード、力加減を調整するコントロール力がバランスよく鍛えられます。
・シェイプシフト
アプリ画面を下から上に向かって流れてくる図形のタイミングにあわせて、腟を締める/緩める ゲームです。
図形の形状によって、強い腟圧や、持久力、コントロール力などさまざまな能力を使います。
・ピンボール
ピンボールゲームに基づいたワークアウトです。腟を締めると画面下部のフリッパーが連動します。
ボールのタイミングに合わせて素早くフリッパーを動かしてスピード力が鍛えられます。
・宇宙船【New Game!】
宇宙船になって落ちてくる隕石を打ち落とすシューティングゲームです。

【kGoal Classic特徴②視覚と振動で正しくトレーニング出来ているか確認できる!】
見えない体の深部にある骨盤底筋は、腕や脚にある外から見える筋肉と異なり、正しく筋肉を動かせているのか自分でもわかりにくい筋肉です。
骨盤底筋を「締める」ことはトレーニングの基本ですが、感覚だけを頼りにしているとコツを掴むのは案外難しいもの。
kGoal Classicは、膣のわずかな力加減にもアプリが反応するので、正しくトレーニング出来ているか目視で確認することが可能です。

また、腟の動きに反応してkGoalが振動するので、膣の締め具合が体感的にもわかりやすくなっています。腟圧に反応して振動するトレーニンググッズは他にもありますが、それらのほとんどは搭載されているモーターは一つです。対して、kGoal Classicは本体ピローとアーム部分それぞれに独立したモーターを2つ搭載。モーターが高品質で反応精度が高いため、弱く締めれば弱い振動、強く締めれば強い振動、徐々に締めれば徐々に振動が強くなって、徐々に弱めれば徐々に振動も弱くなる・・・・という具合に、腟の動きと振動が完全に一体化して連動しているような感覚です。
どこを、どんなふうに締めればkGoal Classicが反応するのか。体感しながらトレーニングをわかりやすくサポートしてくれます。

【kGoal Classicl特徴③膣圧の「見える化」。上達の具合を数値で確認】
骨盤底筋トレーニンググッズは数多くありますが、空気圧を感知するセンサーを搭載しているのはkGoalだけ。
腟圧はわずかな姿勢や角度、挿入した位置でも変化してしまいます。そのため、どのような状態でも正確に測定を行うことは非常に難しいのです。
「風船を絞ればどこを絞っても中の圧力は高くなる」
この原理を利用して、kGoalはわずかな腟圧の変化も感知する高性能のセンサーを開発。どのような姿勢や位置でも正確な測定を可能にしました。自分のレベルをきちんと数値化することができてモチベーションアップに繋がります。
また、トレーニングの結果から、腟圧、持久力、コントロール力をアプリが自動で記録してくれるので、トレーニングの進捗状況を確認することが出来ます。
苦手な能力は、次回のトレーニングで強化していく、という目安にもなりますね。

クラウドファンディングから生まれた女性用骨盤底筋トレーニンググッズ「kGoal Classic 」。
最新デバイスとアプリで骨盤底筋を鍛える、骨盤底筋トレーニンググッズの最先端です。

★新しいゲームが追加されました!
【宇宙船】
kGoalが宇宙船になって落ちてくる隕石を打ち落とすシューティングゲームが追加されました!




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【kGoalについて】
kGoalは2014年にアメリカで生まれた、すべての人の骨盤底筋肉の健康を支えるウェルネスブランド。
医師やエンジニアなど各分野のプロフェッショナルたちによってつくられました。
カリフォルニア大学サンフランシスコ校の教授でもある泌尿器科医と骨盤底筋を専門分野とする理学療法士を含む、女性および男性の骨盤底筋の健康に関する専門家。
スタンフォード大学からアディダス、サムスンなどのブランドまで、健康とエクササイズの製品開発に深い経歴を持つプロダクトデザイナーとエンジニア。
彼ら専門家の知識をもとにつくられたkGoal最初のプロダクト「kGoal Classic」はアメリカのクラウドファンディングKickstarterでリリースされ、2200人以上の支援者と3600万円以上の資金を集めました。
骨盤底筋は生活の質に大きな影響を与える、身体のなかでもとても重要な部分です。しかしこの話題はタブーとされ、いまだ注目されにくい状況であることも確かです。kGoalの使命はそれを変えること。
骨盤底筋を鍛えることは、多くの人の人生にすばらしい利益をもたらす可能性があります。
kGoalは、すべての人が骨盤底筋の衰えによる健康問題を自分で予防できるように製品を通して認識の改革に取り組んでいます。

【kGoal創業チームBrian Kriegerより】
私はエンジニアとして、10年以上に渡って人々の健康を叶えるウェルネス製品の開発に取り組んできました。
骨盤底筋は女性や男性の生活の質に多大な影響を及ぼします。私たちの使命は、すべての人が一貫した骨盤底筋運動を行い、最適な骨盤の健康を実現できるよう、シンプルで使いやすい製品を作ることです。

最新版の説明書はこちらからダウンロードできます。(ファイル形式:PDF/外部サイトへ移動します。)

■メディア掲載情報
2022年10月「&ROSY 」10月号